Tag: anksiyete

Lorem Ipsum Dolor.

Nefes Koçluğu add comment

Derin Nefes Egzersizlerinin 5 Faydası

Derin nefes alma egzersizlerinin hem fiziksel hem de zihinsel anlamda birçok faydasının olduğunu biliyor muydunuz? Sizlere, bu faydalardan öne çıkan 5 tanesinden bahsedeceğim. Sinirli, stresli veya endişeli olduğunuz zamanlarda lütfen bir daha ki sefere nefesinizi bir kontrol edin. Zihinde negatif düşünceler varken ve olumsuz duygular içerisindeyken genellikle nefeslerimiz kısa kısa ve sığ olur. Yani derin…